什么样的运动能真正帮助我们燃烧脂肪，提高我们的代谢率？本期首都科学讲堂邀请专家为大家介绍如何塑造理想身材，提升生活质量。

开播时间：12月2日（周六）10:00-11:30

【活动简介】

在现代生活中，拥有健康的身体、保持完美的身材已经成为大多数人追求的共同目标，如何减脂、增肌及保持肌肉健康自然也成了大家热议的话题。什么样的运动能真正帮助我们燃烧脂肪，提高我们的代谢率？如何通过科学合理的饮食安排，来控制我们的体重和脂肪摄入？肌肉是我们身体的动力源，肌肉与健康有着怎样的关系？如何通过运动来增肌？我们在运动过程中如何科学地补液？

本期首都科学讲堂邀请到国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心研究员王启荣、研究员赵之光、副研究员邵晶、国家队运动营养师许宝璐，为大家介绍如何通过合理的运动安排、科学的膳食选择、适度的力量训练和及时的补水，帮助我们塑造理想身材，增强身体机能，提升整体生活质量。

【关于首都科学讲堂】

首都科学讲堂由北京市科学技术协会主办、北京科学中心承办、北京科技报社协办，每周邀请院士专家开讲，弘扬科学精神，帮助公众树立科学思想，掌握基本科学方法，了解必要科技知识。