“你要想找一帅哥就别来了，你要想找一钱包就别见了。黄小明和莱昂纳多那种才貌双全的郎君是不会来征你的婚的，当然我也没做韦小宝的梦。您要真是一仙女我也接不住，没期待您长得跟画报封面一样看一眼就魂飞魄散……”。不知从何时开始，社会上涌起了各式“相亲浪潮”。《非诚勿扰》、《我们约会吧》这类相亲节目红红火火，不时爆出“有情牵手”的剧情。

　　可现实生活中，不少单身男女却成了“恐相族”。何必“被相亲”时愁眉苦脸呢，为了在下一次相亲中找寻到Mr/Ms Right，不妨听听国内外心理专家的建议。

　　从准备 “自我认知”开始

　　也许，很多人错误地认为，寻找另一半就是依靠自己的标准，寻找一个理想化的、具有吸引力的人，然而事实却并非如此。最终，会有很多因素影响到择偶的决定，诸如对自身的评估、过去的情感经历等等，都是不可忽视的因素。

　　心嘉源心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师蔡伟鸿告诉记者，“男女相亲前，首先都要有‘准备好’的心态。也就是说，已经具备了真正爱的能力，完结了过往受伤的心情，对婚姻有了正确的认识。具体来讲，自己可以通过父母婚姻关系、过往情感经历、朋友的反馈中，了解自身的性格适合什么样的人，据此勾画未来伴侣的性格和能力，甚至形象。因为基于对自己的认可和呵护，有人希望未来伴侣与自己同质性高，而出于能力互补的初衷，则希望双方有差异，也有对自己的不满的人，那需要先学会自我接纳。”

　　打扮“太怂”会出局

　　做好心理准备，该去相亲会现场了。不合适的穿着方式会让人大跌眼镜的，比如女生不要为了舒适，就穿着过于宽松肥大的衣服。首次约会，就展现你婚后十年的居家装扮，只会让男人想尖叫逃跑。

　　到底穿什么合适?女性穿着颜色柔和，显出身材线条又不暴露的衣服。例如剪裁合身的衬衫，或是质地服帖的毛衣，能显示出自己的美好身段就好。别忘了，出门前给自己略施粉黛，因为好气色也暗示着好体质。从进化的角度来说，求偶是为了孕育更好的下一代，健康身体是好基因的表现，对相亲对象来说，有十足的吸引力。

　　对于男生的衣着，情感专家杨冰阳表示，“男生可以戴一副有型一点的眼镜，穿一件显得干净的衣服。让大家第一印象好一点。”

　　交谈时要看着对方眼睛

　　最近一项发表在《心理科学》(Psychological Science)期刊上的研究指出，当人们的目光注视他人脸部时，倾向于表达的是浪漫的爱意;而如果目光停留在对方的身体，则大多是传达出性方面的欲望。研究的第一作者，芝加哥大学高性能神经影像实验室的负责人斯蒂芬妮?卡西奥普(Stephanie Cacioppo)表示，这些传达特殊意味的瞥视只会持续不到半秒的时间。

　　所以，两人交谈时，只要盯着对方的眼睛看就足够了，但不要过多的盯着对方或是瞥对方一眼。正确的做法是:如果觉得紧张，可以只盯着对方的鼻子部分看。如果彼此都有好感，可以适当地加以眼神的交流。

　　有好话题，才有未来

　　英国心理学教授理查德·怀斯曼对一场大规模的“爱情速配”活动进行了调查。结果显示，想在相亲会上成功约到心仪的对象，就要以幽默或稀奇的问题来作为开场白，相比之下，个人外表是否有吸引力显得不重要了。他说：“那些会用幽默或稀奇的问题开始谈话的人，都能成功约到心仪的对象，他们可能并不是当场最有魅力的人，但当你回答他们的提问时你很难不面带笑容。”

　　一般来说，伴侣双方物质及精神层面都需要‘门当户对’，人生观价值观一致。所以多谈论一些你赞成的观点或感觉舒服的话题。此调查结果显示，以旅行为话题的男女，比谈论电影的男女继续约会的可能性更大，因为男人和女人通常对于电影这个话题有不同的看法。

　　此外，事先准备一些话题，化解相亲的尴尬。要和对方分享开心的事，向他(她)展现你积极乐观的生活态度。最后，找准自己的定位，带着切合实际的诉求去相亲。

　　回归本能的心态更放松

　　通常，在选择与异性的交往方式当中，男性会更偏向于短期交往，而女性则比较偏爱长期交往方式。这可能是源于在后代繁衍过程中，十月怀胎的艰辛历程，令女性不得不寻找一个优秀而又具有责任心的伴侣，与她共同走过这一漫漫长路，并确保她的后代同样优秀。

　　所以，男女对交往方式的偏爱源自于本能，大家按照原本的方式与异性进行沟通时，就会变得更易与人相处，也更能够了解、感受到对方的想法。蔡伟鸿指出，“交往中双方切不要急于求成，一劳永逸，要多给彼此了解的机会。尤其女士，很容易把一次相亲和一辈子联系起来，就比较容易过度紧张，表现不自然，给对方压力。其实对于不了解的异性，可以通过参照异性同事、朋友来了解对方，就像在英语学习中培养‘语感’一般，去清晰、适应自己的目标。”

　　舍不得“亲近”套不着“郎”

　　那么，如何在与交往中，了解对方是否同样喜欢自己。对此，蔡伟鸿表示，“双方在沟通中，要注重自己内心感受及对方态度变化，而不仅仅是语言交流内容。交流中，你是否觉得放松、舒服，感觉对方认真、投入和尊重你。比如，感受自己在某一瞬间是否会心跳加速，有心动的感觉。互动是否轻松，且对方此刻是否也正专注于你。”

　　说白了，相亲是个选择，是个过程，更是一种心理成长。人格越完善的人越容易遇到适合的人，经营出幸福的婚姻。蔡伟鸿说，“心动的时候，问问自己被他哪一点打动，自己是否具备还是需要调整;同样，拒绝的时候问问自己，对方哪一点你不满意，是不是自己也存在此种问题，尝试着理解或接纳。”

　　相亲结束，如果你觉得两个人并不是那么投缘，就礼貌地说：“谢谢你，认识你很开心，希望以后有机会保持联系。”如果你对对方非常有好感，有来电的感觉。你可以来点暗示，“真没想到，相亲是这么有趣的经历，和你见面让我改变了对相亲的看法。”给对方一些这样暗示，鼓励对方无所畏惧的拿起电话约你出去。

　　只要你能做到以上这些，相亲就会是你找到幸福的捷径。