开场白一会儿  

今天是11月11日，传说中的“光棍节”，一个令剩男剩女们啼笑皆非的节日。

在互联网上，有这样一种调侃：27—28岁的未婚人士叫“剩斗士”;29—30岁的叫“必剩客”;31—35岁的叫“斗战剩佛”;超过35岁的就被尊为“齐天大剩”。

社会舆论的胁迫之下，这些调侃多少透着些无奈。这些人怎么会“剩”下了?他们又该如何“脱光”?

 什么样的男人容易剩?  

“剩男”是个流行词汇，称呼那些过了适婚年龄却还单身的男性。大批的剩男从何而来呢?

▍“被剩下”还是“主动剩下”?

随着社会发展，适婚青年男女晚婚或不婚的比例扩大，择偶标准提升、维持婚姻或家庭的成本增大、工作节奏紧凑、人际交往面变窄等都是造成剩男泛滥的原因。

从剩男自身来说，有些人是被剩下的，也有些人是主动剩下的。中国科学院心理研究所心理促进会国家二级心理咨询师贾秀梅分析，被剩下的原因分外部和内部两种情况。内部原因是女孩喜欢能承担责任的异性，一些剩下的男生通常是比较自我，不够能承担责任;外部原因是这些男生的条件不佳，如经济、外貌等限制、身体不够健康等。人和动物一样追求安全感，从动物心理学角度，雌性选择雄性伴侣看重其身体素质。从这个角度讲，女孩选择经济条件好的无可厚非。而主动剩下的是因为最初优越感较强，又追求完美，虽然要求不一定高，但一定要符合自己的心理预期。

▍哪种心理阻碍了交友?

有人感叹年纪轻轻，有车有房有存款，怎么没有真感情?有人叹息年纪一大把，无房无车无存款，哪有女人肯上门?

不同年龄段的剩男有不同的烦恼，令他们剩下的原因也有所不同。中央国家机关心理咨询中心国家二级心理咨询师任燕玲分析，稍微年轻的剩男追求完美心理，希望有更好的另一半出现，没有意识到年龄的压力，不急着安定;离婚后很难再婚的人有恐惧心理，因为他们觉得婚姻不幸福，害怕再次走进婚姻;到了50岁左右又因为害怕一个人面对衰老和死亡，又有重新找个伴侣的想法。

另外，大多剩女自我优越感较强，而剩男不是“太自负”，就是“太自卑”。北京博爱心理咨询中心的资深心理咨询师刘铁军说，一线城市的大龄未婚男性常常以“钻石王老五”自居，通常要过了40岁，才会产生危机感;而二、三线城市的剩男，有的因自身或旁人的失败经历而恐婚，有的因经济能力不济而担心对方嫌弃，还有的则是与女性交往存在沟通障碍;那些农村出生城市打拼的一族，没车没房没学历的天然差距，令他们身上的自卑感始终难以磨灭，对恋爱常常望而却步。

当然，还有些心理是所有剩男都可能具备的。比如不去主动加入陌生环境，而在熟悉环境中又偏内向，还有一些人有逃避心理，总认为自己不优秀，配不上别人，这些都可能造成男生因不主动而错过恋情。任燕玲从女生角度解读了男生不主动的结果：“我在咨询中会遇到这样的情况，女孩看到合适的男生，但自己认为不应该主动找男孩。而这个合适的男生又一直不主动，所以没有进一步交流，那么等到其他人出现，这个女孩也就不再等待了。”

▍社交平台多OR少?

目前提供男女认识的社交平台种类齐全，形式丰富，既有婚恋交友网站，也有电视相亲真人秀。然而，多数剩男认为自己剩下来的原因恰恰是社交平台少。据了解，此次剩男报告是通过互联网在线定量调研的方式完成，共对56013个剩男样本进行了调研分析。调研中，剩男结论以受访者的自我认知为依据。对于为什么会剩下?缺少社交机会、不懂怎么追求异性成为剩男“被剩下”的主要原因。剩男中有56%的人认为“被剩下”因为缺少社交机会，没有认识异性的渠道;有52%的人认为自己不懂得怎么去追求异性;有48%的人表示觉得自身条件不好而没有谈恋爱的勇气，还有39%的人则为了追求事业而隐藏了恋爱需求。

为什么会出现这种不平衡现象?贾秀梅认为，剩男认可的现实交友平台不够，交流较少。从心理安全角度分析，现有的网络等交友平台安全性不高，大家不够确定其是否安全，所以虽然人们以娱乐心态看别人电视、网络征婚，但自己还是较少参与。现在的人更喜欢通过相亲介绍，认为通过中间人有些保障，而网上、电视上的人是刻意描绘出来的。

而在刘铁军看来，剩男之所以交友难，主动性恐怕是最关键的因素。中科院心理所副研究员史占彪曾经也表示，剩男剩女找朋友难的现状，不是能力问题，而是行动问题。中国有上亿的单身人士，只要本着“不动摇、不懈怠、不折腾”的原则，就总会找到。

▍剩男剩女为何匹配难?

网络中这样解读剩男剩女的关系：将人划成ABCD四个层面，A男选择B女，B男选择C女，C男选择D女，那么剩下了D男和A女，便成了当今的剩男、剩女。虽然这只是一种现象，不过多数剩男、剩女确实无法匹配。

剩男报告的调查显示，剩男中硕士及以上学历的达到37%，收入在15000元以上的占到29%。而剩女中硕士及以上学历的占到48%，收入在15000元以上的则占到36%。可见，剩男、剩女层次并不相同。

贾秀梅进一步分析，剩男看不上剩女，从心理学角度可以跟从众心理有联系，他们认为“既然剩下了就一定有缺点，有问题，我也不能轻易选择”。另外，他们喜欢选择年龄小的女孩，这跟生理相关，是动物本能的选择。因为男性繁衍后代的本性更强，女性则保护后代意识更强。

 让心理学帮你“脱光”  

相亲是个选择，是个过程更是一种心理成长。人格越完善的人越容易遇到适合的伴侣，经营出幸福的婚姻。

“你要想找一帅哥就别来了，你要想找一钱包就别见了。黄小明和莱昂纳多那种才貌双全的郎君是不会来征你的婚的，当然我也没做韦小宝的梦。您要真是一仙女我也接不住，没期待您长得跟画报封面一样看一眼就魂飞魄散……”不知从何时开始，社会上涌起了各式“相亲浪潮”。《非诚勿扰》《我们约会吧》这类相亲节目红红火火，不时爆出“有情牵手”的剧情。

可现实生活中，不少单身男女却成了“恐相族”。何必“被相亲”时愁眉苦脸呢，为了在下一次相亲中找寻到Mr/Ms Right，不妨听听国内外心理专家的建议。

▍从准备 “自我认知”开始

也许，很多人错误地认为，寻找另一半就是依靠自己的标准，寻找一个理想化的、具有吸引力的人，然而事实却并非如此。最终，会有很多因素影响到择偶的决定，诸如对自身的评估、过去的情感经历等等，都是不可忽视的因素。

心嘉源心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师蔡伟鸿告诉记者，“男女相亲前，首先都要有‘准备好’的心态。也就是说，已经具备了真正爱的能力，完结了过往受伤的心情，对婚姻有了正确的认识。具体来讲，自己可以通过父母的婚姻关系、过往情感经历、朋友的反馈中，了解自己的性格适合什么样的人，据此勾画未来伴侣的性格和能力，甚至形象。出于对自己的认可和呵护，有人希望未来伴侣与自己同质性高，而出于能力互补的初衷，则希望双方有差异，也有对自己不满的人，那就需要先学会自我接纳。”

▍打扮“太怂”会出局

做好心理准备，该去相亲会现场了。不合适的穿着会让人大跌眼镜，比如女生不要为了舒适，就穿着过于宽松肥大的衣服。首次约会，就展现你婚后十年的居家装扮，只会让男人想逃跑。

到底穿什么合适?女性可穿着颜色柔和，显出身材线条又不暴露的衣服。例如剪裁合身的衬衫，或是质地服帖的毛衣，能显示出自己的美好身段就好。别忘了，出门前给自己略施粉黛，因为好气色也暗示着好体质。从进化的角度来说，求偶是为了孕育更好的下一代，健康是好基因的表现，对相亲对象来说，有十足的吸引力。

对于男生的衣着，情感专家杨冰阳表示，“男生可以戴一副有型一点的眼镜，穿一件显得干净的衣服。让彼此第一印象好一点。”

▍交谈时要看着对方眼睛

最近一项发表在《心理科学》(Psychological Science)期刊上的研究指出，当人们的目光注视他人脸部时，倾向于表达的是浪漫的爱意;而如果目光停留在对方的身体，则大多是传达出性方面的欲望。研究的第一作者、芝加哥大学高性能神经影像实验室的负责人斯蒂芬妮·卡西奥普(Stephanie Cacioppo)表示，这些传达特殊意味的瞥视只会持续不到半秒的时间。

所以，两人交谈时，只要盯着对方的眼睛看就足够了，但不要过多地盯着对方或是瞥对方一眼。正确的做法是:如果觉得紧张，可以只盯着对方的鼻子部分看。如果彼此都有好感，可以适当地加以眼神的交流。

▲ 看脸，表达浪漫爱意;看身体，则表达性方面的欲望。

▍有好话题，才有未来

英国心理学教授理查德·怀斯曼对一场大规模的“爱情速配”活动进行了调查。结果显示，想在相亲会上成功约到心仪的对象，就要以幽默或稀奇的问题来作为开场白，相比之下，个人外表是否有吸引力显得不重要了。他说：“那些会用幽默或稀奇的问题开始谈话的人，都能成功约到心仪的对象，他们可能并不是当场最有魅力的人，但当你回答他们的提问时你很难不面带笑容。”

一般来说，伴侣双方物质及精神层面都需要“门当户对”，人生观价值观一致。所以多谈论一些你赞成的观点或感觉舒服的话题。此调查结果显示，以旅行为话题的男女，比谈论电影的男女继续约会的可能性更大，因为男人和女人通常对于电影这个话题有不同的看法。

此外，事先准备一些话题，化解相亲的尴尬。要和对方分享开心的事，向他(她)展现你积极乐观的生活态度。最后，找准自己的定位，带着切合实际的诉求去相亲。

▍回归本能的心态更放松

通常，在选择与异性的交往方式当中，男性会更偏向于短期交往，而女性则比较偏爱长期交往方式。这可能是源于在后代繁衍过程中，十月怀胎的艰辛历程，令女性不得不寻找一个优秀而又具有责任心的伴侣，与她共同走过这一漫漫长路，并确保她的后代同样优秀。

所以，男女对交往方式的偏爱源自于本能，大家按照原本的方式与异性进行沟通时，就会变得更易与人相处，也更能够了解、感受到对方的想法。蔡伟鸿指出，“交往中双方切不要急于求成，一劳永逸，要多给彼此了解的机会。尤其女士，很容易把一次相亲和一辈子联系起来，就比较容易过度紧张，表现不自然，给对方压力。其实对于不了解的异性，可以通过参照异性同事、朋友来了解对方，就像在英语学习中培养‘语感’一般，去清晰、适应自己的目标。”

▍舍不得“亲近”套不着“郎”

那么，如何在与异性交往中，了解对方是否同样喜欢自己?对此，蔡伟鸿表示，“双方在沟通中，要注重自己内心感受及对方态度变化，而不仅仅是语言交流的内容。交流中，你是否觉得放松、舒服，感觉对方认真、投入和尊重你?比如，感受自己在某一瞬间是否会心跳加速，有心动的感觉。互动是否轻松，且对方此刻是否也正专注于你。”

说白了，相亲是个选择，是个过程，更是一种心理成长。人格越完善的人越容易遇到适合的伴侣，经营出幸福的婚姻。蔡伟鸿说，“心动的时候，问问自己被他哪一点打动，自己是否具备还是需要调整;同样，拒绝的时候问问自己，对方哪一点你不满意，是不是自己也存在此种问题，尝试着理解或接纳。”

相亲结束，如果你觉得两个人并不是那么投缘，就礼貌地说：“谢谢你，认识你很开心，希望以后有机会保持联系。”如果你对对方非常有好感，有来电的感觉。你可以来点暗示，“真没想到，相亲是这么有趣的经历，和你见面让我改变了对相亲的看法。”给对方一些这样的暗示，鼓励对方无所畏惧地拿起电话约你。

只要你能做到以上这些，相亲就会是你找到幸福的捷径。

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