撰文/赵久兰

骨质疏松是一种全身性骨病，主要表现为骨密度降低和骨微结构破坏，导致骨脆性增加。尽管骨质疏松本身不会直接致死，但其引起的骨折，尤其是髋部或脊柱骨折，可能会引发慢性疼痛、残疾，严重时甚至影响生命质量。近些年来随着我国老年人口逐年增加，骨质疏松发生率也不断增长，对家庭、社会造成较大的负担。因此，如何改善骨质疏松患者的生活质量成为临床研究的重要课题。本文主要就骨质疏松患者的日常护理措施与注意事项进行探讨。

1.什么是骨质疏松？

骨质疏松症是以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加的一种骨科疾病，可引起乏力、四肢疼痛、脊柱畸形，且患者容易发生骨折。多数患者经积极有效的治疗，临床症状明显改善。老年患者若不积极治疗，容易发生骨质疏松性骨折，并伴随慢性疼痛、残疾，对患者的正常生活造成较大的影响。因此对于此类患者需要采取积极的干预措施。

2.骨质疏松的日常护理要点

规律用药：目前临床对于骨质疏松主要是采取保守治疗，其中药物治疗是多数患者首选治疗方法，主要服用药物包括钙剂、维生素D、抑制破骨细胞药物等。钙剂主要适用于饮食中钙摄入不足的骨质疏松患者，可以遵医嘱使用碳酸钙或枸橼酸钙。补钙要注意适量，不能超过医嘱服用，不然容易引起高钙血症，甚至增加肾结石、心血管疾病的发生风险。维生素D的服用可以促进钙剂吸收，从而降低患者骨折风险。

生活护理：叮嘱患者适当参加运动锻炼，有助于增强体魄。但是要注意避免在下雨、结冰的时候出去运动，避免跌倒发生骨折，必要时可以使用助行器。患者可以多晒太阳，晒太阳可以促进维生素D合成，从而改善钙剂吸收情况。行动不便的患者需要注意减少家中的障碍物，增加扶手，预防跌倒发生。此外，还需要叮嘱患者多休息，预防身体疲劳，要保持充足的睡眠。

饮食护理：健康饮食有助于补充身体所需的营养元素，尤其是维生素、钙铁等微量元素。叮嘱患者多吃高蛋白、高钙、高铁食物，如瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、芝麻等食物，同时要多饮水。叮嘱患者戒烟戒酒，合并其他基础疾病的患者，需要保持低盐低脂饮食。

3.骨质疏松患者哪些事情不能做？

中国有一句俗话是“以形补形”，因此很多人认为多喝骨头汤可以预防骨质疏松。但是现代研究指出，一杯牛奶中的钙含量远高于骨头汤，并且骨头汤中的脂肪含量较高，多喝骨头汤容易引起血脂水平升高。因此，最好不要经常喝骨头汤，可以多喝牛奶补充蛋白质和钙质。

有人认为骨质疏松就是由缺钙引起，盲目服用钙片。但其实骨质疏松的发生原因是骨代谢、骨吸收速度异常引起，临床治疗不仅仅需要补充钙质，还需要采取其他干预措施；同时盲目服用钙剂会导致高钙血症，引起较多健康问题。患者应该在医生建议下服用钙片。

很多患者在体检时发现骨质疏松，但是由于早期无明显症状，觉得没有症状就不需要用药治疗，等到出现临床症状时，治疗效果不理想。因此患者在确诊为骨质疏松之后，需要及时到正规医院接受治疗，从而改善患者的预后情况。尤其是老年患者、绝经后妇女，可以定期到医院进行骨密度检查，观察机体的骨密度变化。

许多患者认为骨质疏松容易造成骨折，因此应该减少活动量，预防骨折的情况发生。但其实适当的运动锻炼可以维持骨密度与骨强度正常，而缺乏运动容易造成骨量下降。同时如果不注意运动锻炼，可能导致肌力下降，对骨形成的刺激进一步下降，不但容易加重骨质疏松的病情，还会影响身体的灵活性，增加跌倒风险，引起骨质疏松性骨折。体育锻炼有助于预防和改善骨质疏松。因此，骨质疏松患者需要在医生指导下适当进行运动锻炼，例如可以进行太极拳、八段锦等低强度运动，高龄患者可以进行原地踏步运动。

4.结束语

骨质疏松患者需要做好日常护理措施，稳定病情，预防骨质疏松性骨折发生，从而改善患者的生活质量。

（作者单位：中山大学附属第三医院）